浩宇简单地进补了点花草食品，再围着这个半岛跑了起来，舒展舒展筋骨，运动运动对修炼应该是有帮助的吧。
浩宇开始了第一大境界第三小阶段的修炼。就是灵气和皮肤的融合，这个阶段对灵气的消耗比较大，每次融合完，还得进行第一小阶段灵气吸收的修炼。浩宇花了5个小时总结出了三个人形姿势最佳的时间组合，差不多四天时间完成了灵气和皮肤的融合。浩宇只能从气体消耗的量来感应修炼程度。
第一大境界基本已经完成。
黄浩宇马上进入第二大境界的推衍，第二大境界是对应人体肌肉的淬炼，该境界有四排16个完全不同的姿势，分四个小阶段，前三个小阶段好说，分别是吸气，淬炼，融合，第四小阶段应该是啥？等回头修炼到了再研究吧。这个修炼是越到后面小境界越多，每个小境界的图像姿势也多，修炼难度越来越大了。
黄浩宇尝试着第二大阶段的修炼，但是根本无法进行下去。第2大阶段肌肉的引气无法直接从外界引入，应该是从皮肤摄入，但是目前皮肤的气体根本进入不了肌肉。看来是需要什么条件或介质。小说里破镜说的是把某个境界修炼到极致或丹药或雷劫等等外界因素，看样子第一大境界有可能还没有修炼到极致。
有种可能就是目前皮肤看似已经融合饱和了，其实应该是等级没有提高，就好像一个小孩他肚皮小，吃一碗饭就饱，但是随着他每天摄入食物，慢慢张大后，他就会吃更多的饭。
黄浩宇逐渐有些明白了，第一阶段的修炼还得继续，虽然成效慢，但是聚砂成塔，终究会有效果的。人静止和运动消耗能量的差别很大。同样的道理是不是可以用在皮肤的锻炼上呢？浩宇决定下面花时间做点运动，顺便打卡下修炼成果。
先热身跑步，现在身体真是轻盈啊，100米速度已经超越了地球人的极限，预估8秒左右。调到中等速度跑了有30公里才接近极限。跳高4米，立定跳远也有5米左右。这真是不可思议，简直就像武侠剧里的轻功高手了。黄浩宇内心是相当的骄傲，哥现在绝逼是高人了。
第一阶段修炼不但强化皮肤（皮肤的物理能力现在暂时没去验证），可以肯定的是：让全身肌肉，五脏，骨骼，经脉都发生了质的变化。已经超越了地球人类的极限。
黄浩宇不由感慨万千，冠军运动员们很多都是从小被千挑万选出来，经过长期科学的训练，和各种营养物质的补充。以牺牲了健康和寿命的代价换来的成绩，在这里不值一提。
等到累得动不了的时候，黄浩宇开始打坐修炼，嗯，虽然融合气体量非常小，但是比运动前多了不少。蚂蚁再小也是肉，随着锻炼强度的加大，修炼成效会越来越好的。目标坚定，方向明确，剩下路子就好走多了。现在皮肤的能力不够，运动时候，其中气体还不能有意识地外放，只是被动消耗，等气体可以外放的时候，是不是能驭气飞行，隔空伤人。想到这，黄浩宇无限丫丫，心理美滋滋的。年轻人啊，谁没有个大侠梦，神仙梦呢？
先给境界取个名字吧，大境界是代表质的变化，小境界代表量的变化。玄幻小说境界定义太乱，千奇百怪，五花八门，还是修真的境界定义简单：筑基，金丹，元婴，出窍，分神，合体，渡劫，大乘。弑天图鉴暂且就定义为修炼功法或心法吧，第一大阶段是沟通天地元气，引气入体，（什么筑基，练气，练皮，先天，后天等等都不适用，那些用武力值或力量来定义境界的对现在的浩宇也不适用，无法量化。再说能否出去未知，即使出去了，外面的世界是啥？万一都是神仙，或者超人，生化人，异能者，魔法师呢？碰见终结者那种打不死的机器人也很可怕；祈祷最好是个修炼的世界，普通人的世界其实最好，但是回家很难了。）
第一大阶段就叫沟天境吧。这里的气体叫法跟前辈大神们走，就叫灵气吧，肯定不是空气，空气没有这活力，也没这样能修炼的属性。
第一层引气：吸收灵气入皮肤
第二层通气：建立皮肤内灵气循环通道，淬炼皮肤，提高其综合属性。
第三层融气：灵气和皮肤细胞融合。
皮肤属性修炼到极致后，就是破镜到第二大阶段了；至于皮肤属性极致后，后续能否再提高，答案是肯定的，估计外物（比如天地灵物，天赋，功法）以及后续的境界修炼加成。
浩宇觉得自己还是比较有才，不过暂时也只能定义第一阶段，后续的等修炼到了再取名吧。
灵液，灵草对修炼不知道有啥帮助，浩宇决定试试。
浩宇脱光衣服到灵湖边，找了个合适的浅水处，双腿盘下，只露出头部。开始引气和通气的修炼。呵，有效果，和运动后修炼差不多，但是节省了不少时间，说明湖里的灵气浓度远远大于空气中的灵气浓度。如果运动后再来湖里修炼，效果是不是特别好。
浩宇想到了山上的灵泉，喝起来身体的舒爽反映远超这灵湖的水。浩宇犹豫是不是回到山上去继续修炼，随即马上否定了这个想法。现在借助外物已经是杯水薪车，还是尽快寻找出去的路吧。
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