进入多德的喜悦虽然还没完全过去，但是比格的训练还要继续。
“Boys，今天有个大礼在等着你们。”周二上午训练前，卢教练一反常态笑容可掬的对所有人宣布。
比格一听有好消息，还在心里美滋滋的想，不会是又要发什么好东西了吧，结果一看周围队友表情多少都带点痛苦，连向来天最大我老二的杨，表情也好似连续几天便秘。
“笑一笑嘛，年轻人，要有点生活的朝气。”卢教练对队员的反应很满意。“上一周我们的体能恢复训练进行的很不错，接下来该给大伙儿的身体加把劲儿了。”
比格目瞪口呆，这算哪门子惊喜，上周体能训练强度那么大才是恢复？
“大声告诉我，小伙子们，你们最喜欢什么？”卢教练突然对所有人吼道。
“Suicide drill！”除了比格的所有球员大喊。
“什么？我听不太清。”卢教练又吼了一遍。
“Suicide drill！”这次所有人都扯着嗓子喊。
“很好。”恶魔卢教练终于满意，“丹特，上强度。”
Suicide drill，一个令众多职业球员都闻风丧胆的冲刺训练，CBA球员每年都需要通过这个测试持证上岗，他们亲切的给这东西取名夺命十七折。
“大伙先来个底线折返跑，我测一下时间。”丹特摸出一块秒表，“14秒以上的自动多加两组，倒数第一多加两组。”
“哗——”
所有人拼命的跑，杨和艾迪最先回来，比格今天状态不错，排在第三，但他很快就后悔了。
“原地休息一分钟，之后老样子，罚球线，中线，底线冲刺折返跑，”丹特像个魔鬼一样说道。“我刚才记录了你们的最快速度。接下来的每一次折返跑，我要求你们不慢于这个成绩的90%，否则作废再重跑一次。”
所有人都不说话，拼命喘气休息。
“时间到，准备——跑！”丹特一声令下，所有人都像离弦之箭一样冲了出去。
前四组结束，比格觉得这玩意儿感觉还行。本来他速度就不慢，也没觉得多吓人，他怀疑队友是不是有点太娇气了。
跑完第五组，比格有点儿吃力了，汗珠纷纷从他的脑门上滚出来，身体与空气接触的地方烫的厉害，他开始特别用力的喘气。
在第六第七组之后，比格的大腿既发酸又发软，胸口跟风箱似的，身体的本能告诉自己，他不想再继续跑下去了。
“呼～呼～”又四组过去，比格直不起来腰，上半身的重量都用手撑在膝盖上，心脏用力的敲打着胸膛，喉咙眼儿里都是铁锈味。
丹特还没说什么时候结束，比格的大脑开始拒绝思考，很难去感知周围的别人在做什么。
又一组，比格从对面底线跑回来的时候实在没了力气跑慢了几步，“比格，这组不算，多加一组！”丹特火眼金睛。
“哔——最后一组准备！”
比格本来已经没劲了，听到这儿身体里又挤出来一点力气。拼了，咬着牙跑出去，令他惊讶的是原来身体里还有力气，旋即他为自己的畏难感到羞愧。
把惩罚的一组做完，比格感觉身上一阵轻松，他有点爱上了这种榨干身体，突破极限后获得放松的感觉。
下午的训练相对来说更轻松，进攻教练麦克给他们安排了行进间传球、突破分球的团队训练，还安排了几个小游戏帮助大家放松。龙队的成员们或多或少都产生了对团队的归属感。
训练结束后，球员们互相告别，只有比格留了下来。
“丹特，能给我配一把球馆的钥匙吗？”比格有点不好意思麻烦别人。
“哦？为什么？”丹特好像知道了比格要干什么，他对这孩子更欣赏了。
“我想每天早晚多在球馆练一会，”比格实话实说。“麦克之前说我的投篮不标准，我想纠正我的投篮动作和习惯。”
比格下定决心要改掉自己不够标准的投篮姿势。
“我可以答应你，比格。”丹特一如既往的温和“但是你能坚持下来吗？”
“没问题。”少年兴奋之情溢于言表，他迫切的抓紧所有能增加实力的时间。一个月以后还有一场传奇挑战赛等着他。
“行，我这把先给你。”心细的丹特有好几个备用钥匙。
看一个人，不要看他说了什么，而是要看他做了什么。因为负责管理球馆的设备，丹特一般都是来的最早和走的最晚的那个。他想在接下来的假期里观察比格能否言行合一。
“麦克，我想请教一下怎么改正投篮动作。”比格又找到了投篮教练，丰富的教学资源还是要充分利用。
“你确定？要改正投篮动作是很长期很艰苦的事情。”麦克很负责任的提醒，“你要经历一段很长时间投篮命中率大幅度下降的痛苦时期。”
“我确定，教练。”比格郑重的说。
“好，那你先投个球我看看，注意这个球手型不用改，但是脚尖要正对篮筐。”麦克也很干脆，直接就叫比格罚球线投篮。
比格调整了方向，感觉发力方式很别扭，把球投出去，球果然砸到篮筐外沿弹了出去。
麦克思考了一下，让他再往左偏一下，比格再投，这次甚至没有沾到筐，直接三不沾空气球。
“我的建议是，投篮时你的脚尖去正对篮筐，投完后要保持你的手腕不超过中线。”麦克用手帮比格固定姿势找感觉，“同时注意把发力方式配合连贯起来，臀部、大腿和起跳发力要和举球保持同一过程。”
“呃，教练，我的手臂投完篮后总是乱晃，没法固定该怎么办。”比格一番思考后发问。
“那是你的手臂力量太弱，我会和丹特沟通给你加一些力量训练的。”麦克确实经验老道，一眼就找出了比格的问题所在。
“更重要的是要记得投篮动作并不是一成不变的事情。”麦克语重心长的提示。
“随着你的年龄、力量和身高的变化，它也会随之改变。最关键的是要做到动念合一，当你每次把球投出去以后，你要去想象在你眼中，你的投篮被你用手压入了篮筐。”
“那我该怎么去找到那个能稳定投中的感觉呢教练？”
“这个因人而异，你每天在各个定点投篮一百个吧，慢慢找感觉，不要太急。”
麦克说完就拍拍屁股走人了。比格从不浪费时间，既然该做的都做了，该问的也都问了，不如从今天就开始练习。
他推了一车篮球过来，开始给自己计数。
“1，2，3……”球场里很安静，只剩下比格起跳和篮球落地的声音。
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